^{Wandel Tijdens Je Werkdag © Binne-Louw Katsma}

Met deze landelijke campagne roepen wij werknemers en werkgevers in heel Nederland op om letterlijk in beweging te komen en een wandeling te maken tijdens de werkdag. 

Waarom wandelen tijdens je werkdag?

De Gezondheidsraad adviseert volwassenen om minimaal 2,5 uur per week matig of zwaar intensief te bewegen en minimaal 2 keer per week spier- en botversterkende activiteiten te doen. Wandelen is een eenvoudige en toegankelijke manier om aan deze richtlijnen te voldoen. Onderzoek toont aan dat voldoende beweging – zoals wandelen – het risico op hart- en vaatziekten, diabetes en depressie verlaagt. Ook draagt het bij aan sterkere botten en een verminderd risico op vroegtijdig overlijden en bepaalde vormen van kanker.

Slechts 30 minuten wandelen per dag helpt al om de bloeddruk te verlagen, stress te verminderen en zelfs het risico op dementie te verkleinen. Bovendien stijgt het creatieve denkvermogen met 60% na slechts een paar minuten wandelen. Toch lukt het veel werknemers niet om meer te bewegen op de werkdag. In een verkennend onderzoek van Wandelnet geeft bijna de helft van de respondenten aan dat ze graag meer zouden willen bewegen tijdens de werkdag, maar dit niet lukt.  Weersomstandigheden en werkdruk worden genoemd als de belangrijkste redenen om niet te gaan wandelen.

Bedrijven doen mee!

Door het hele land vinden vandaag mooie initiatieven plaats. Hieronder lichten we er een paar uit — maar er gebeurt nog veel meer:

Voorlopers – een greep uit de initiatieven:

• Gemeente Haaksbergen: collega’s doen een dropping en ruimen onderweg zwerfafval op.
• Provincie Groningen: organiseert gezamenlijke lunchwandelingen, stadsroutes voor medewerkers en bestuur, met aandacht voor vitaliteit en duurzaamheid, gidsen én macarons.
• Recreatieschap Marrekrite: collega’s wandelen samen 5,5 km.
• VU Amsterdam: de Wandel Tijdens Je VU-dag moedigt studenten en medewerkers aan om wandelend te overleggen en organiseert wandelroutes rondom de campus.
• Proeftuinen – beweging op de werkplek: Op drie bedrijventerreinen – Ecofactorij (Apeldoorn), Gelderse Poort (Arnhem) en Lage Weide (Utrecht) – is een complete Wandel Tijdens je Werkweek georganiseerd. Met onder andere walkshops ‘Walk Your Meeting’, workshops, lunchwandelingen en andere activiteiten die medewerkers in beweging brengen.

Ambassadeurs in beweging

Vandaag worden er video’s en berichten gedeeld met en door onze ambassadeurs, waaronder politicus Mohandis en burgemeester Floor Vermeulen (Wageningen) & voorzitter Platform Ruimte voor Lopen. Zij benadrukken hoe waardevol wandelen is – ook op de drukste dagen.

^{Van links naar rechts: René van der Ent (RIVM), Erna Jansen (gemeente Zwolle), Arlette van Gilst (IenW), Emile Oostenbrink (CROW), Floor Vermeulen (gemeente Wageningen, Platform Ruimte voor Lopen) en Mohammed Mohandis (GroenLinks-PvdA).}

Maak kennis met de ambassadeurs

Maak wandelen onderdeel van je werkdag

Pak vandaag elk moment dat je kunt om te wandelen: tijdens een belletje, overleg of pauze. Geen moment is te klein om in beweging te komen. Wandelen helpt je om scherper te denken, gezonder te blijven en je werkdag nét wat fijner te maken. Doe vandaag mee met één of meerdere van onze Wandel Challenges! Je kunt ze alleen doen, met collega’s of zelfs als team. Ze zijn laagdrempelig, effectief en brengen gegarandeerd energie in je werkdag.



Daag jezelf uit: hoeveel van deze challenges kun jij vandaag afvinken? Deel jouw favoriete moment met ons via #WandelTijdensJeWerkdag en tag @wandelnet.

Meer over Wandel Tijdens Je Werkdag Meer over de challenges